Aidez les enfants à trouver le sommeil dont ils ont besoin - de manière positive

Lorsqu'un enfant refuse d'aller au lit sans se fâcher, ou s'il ne veut pas rester dans son lit, il finit par être trop fatigué. Cela peut avoir des répercussions sur sa santé, son comportement et ses capacités d'apprentissage.

En apprenant davantage sur ce que vous pouvez faire pour que vos routines quotidiennes fonctionnent bien, vous pouvez aider tout le monde à avoir une bonne nuit de sommeil. C'est beaucoup plus facile avec un soutien adéquat !

Quels sont les problèmes courants liés au coucher et au sommeil ?

• Les tout-petits et les enfants qui ne veulent pas aller au lit peuvent traîner ou trouver des raisons pour ne pas aller se coucher.
• lls peuvent retarder l'heure du coucher en disant qu'ils ne sont pas fatigués, demander une autre histoire ou à boire, ou devenir frustrés ou contrariés.
• Les enfants peuvent ne pas écouter les instructions, se plaindre ou refuser d'aller dans leur lit, ou appeler plusieurs fois quand ils sont au lit.
• Certains enfants ne dorment que s'ils ne sont pas dans leur propre lit ou se lèvent pendant la nuit pour se glisser dans le lit de quelqu'un d'autre.

En apprendre plus sur les habitudes et les problèmes de sommeil peut vous aider à résoudre et à prévenir en toute confiance les conflits à l'heure du coucher.

Quelles sont les causes des problèmes au moment du coucher ?

Apprendre à s’adapter à un rythme de sommeil demande souvent un peu de pratique et tous les enfants ne sont pas pareils. Parfois, un problème de sommeil passager qui a commencé lorsque l'enfant était malade, surexcité, surstimulé ou stressé, continue et devient une nouvelle habitude.

Lorsqu'un enfant ne veut pas aller au lit, il est facile pour les parents de réagir (sans le vouloir) en se fâchant et en se laissant entraîner dans de longues conversations, récompensant ainsi accidentellement les comportements d'évitement du sommeil de l'enfant.

Les enfants apprécient les limites et vont plus facilement au lit sans faire d'histoires lorsqu'ils ont une routine cohérente à l'heure du coucher.